寝るだけダイエットも始めました

いつも実践している「逆立ちダイエット」

もうすっかり慣れてきて、ずいぶん調子も良くなってきたし、チョットだけど、
体重も軽くなってきた。

何より、内臓の下垂が改善したのか、代謝が上がってきた気がすごくする。

今まで、食事をしても体温が上がったりしなかったので、夫に不思議がられてた
んですよね～。

でも、最近は、食事をした後、体が温かくなったり、カレーなんか食べると、汗が
ダラダラ流れるようになって来ました。

んで、それにもう一つプラスして「寝るだけダイエット」も実践することに。

私、姿勢が悪いんです。だから、バスタオルを巻いて枕にして、それを腰に当てて
ストレッチするように寝っ転がるんです。それをキープすること5分。

逆立ちダイエット同様、体を反ったような体型で5分キープすることで、内臓の下垂
防止に役立つんだそうです。しかも、姿勢の悪さなどが原因で開いてしまった肋骨や
骨盤を締め直し、

骨格の開きがキッカケで始まる

内臓が下る→基礎代謝低下→太る

っていう悪循環を断ち切れるんだそうです。

逆立ちダイエットとも相性がよさそうなんで、これも続けようかって思っています。
（っていうか、この「寝るだけダイエット」マメに実践しないとまた骨格が開いちゃうんだって）

内臓が下がっちゃうって、ダイエットと関係無さそうで、意外と大きな要素だったのかも。