逆立ちダイエット方法で効果がでてきたと思ったのに

最近はじめた

「逆立ちダイエット方法」

テレビで知って、たった１分くらい「逆立ち」をすることで、
下垂していた内蔵を元の位置に戻し、代謝を上げ、血液循環を促してくれるってことで、
そろそろ「代謝を上げる」「血液循環」っていう部分で効果を感じるようになってきた～( ´艸｀)

んで、３月の終わりくらいから約２週間。
初心者向けの「背倒立」も１分以上、簡単にできるようになったので
最近では、「壁倒立」もできるようになりました～。

壁倒立だと、腕で体を支えるので、腕の筋肉を使うことで、より一層体が
ぽかぽかします。
やり終えると「やってやった感」があり、気持ちいい！

そういえばテレビでやっていた方法は初心者向けには「背倒立」
慣れてきたら「三点倒立」って言っていたのを思い出しました。

「壁倒立」でもいいのかもしれないけど、長く続けて、上手く行けば「習慣にしてしまおう」
と目論んでいた私。ちょっと負荷を軽くするために、腕で支えていたものを、
クッションを使って「三点倒立」にしようと実践してみた。

しか～し
なんと、首の筋を痛めてしまったっ！

どういう加減か、頭にクッションを当てがおうと、片手でクッションを引き寄せた時に、
「こむら返り」のように首から肩のスジをつってしまった∑(ﾟДﾟ)

脚やふくらはぎでこむら返りしたことはあったけど、首や肩のこむら返りは初めての経験で
のたうちまわりました～il||li(つω-`。)il||li
ゆっくりとつっているだろう筋を伸ばして、収まりましたがちょっとショックでした。

まあ、それからはそのまま「壁倒立」を続けているので問題ないのですが、私には
三点倒立より壁倒立や背倒立のほうがあっているようです。

さて、肝心の体重減少についての効果ですが…。

それはまた別の機会に…。

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