朝ごはん習慣と年収が関係あるらしいので仕込んでみた

朝ごはん習慣を持っている人は受験や仕事に成功している？
『脳トレ』で有名な東北大学・川島隆太先生の調査で
「勝ち組と朝ごはん習慣」に関係性があるってことがわかっているらしい。

働き盛りのビジネスマン５００人に朝ごはん習慣と年収についてのアンケートを
行なってみたら、高所得層ほど毎日朝ごはんを摂る習慣を持っている人が多い
っていう結果だったらしいです。

朝ごはんを摂ることによって朝のやる気が２割くらい違うんだって！
んで、なるべくなら、品数を多く摂ることを心がけるのがいいらしいです。

パンよりご飯…ですよね～il||li(つω-`。)il||li
しかも、手軽に食べられるパン食よりもごはん食の方が、やっぱりいいんだそうです。
ごはん食の子の方が『知能指数が高い』とかいう調査結果も出てるらしいので、
小学生と幼稚園生の子供を持つ私としては、気になるトコロです。

だって、パンはおかずなくっても食べられるけど、ご飯じゃ「ご飯だけ～」っていう
わけにもいかないんで、朝、夫のお弁当も用意しなきゃならない私としては
けっこうタイヘンなんですよね～

朝ごはんの用意…夜仕込んでおくのって、どお？
でも、さすが川島先生。ここは発想を転換して、朝ごはんを「夜準備しちゃう」
っていう提案をしておられます。
朝苦手じゃない人は別に朝作ればいいし、苦手なら、夜作るんでいんじゃね？
みたいなノリで（？）単純に考えたらいいらしいです。

ま、どうしても「朝はパンじゃなきゃ」って人も、ムリにご飯にしなくっても、
「全粒粉パン」など精製されていない小麦粉のパンを利用しておかずを１品でも
多くっていう意識する、ってくらいでいいらしいです。

とにかく、楽してでもいいから、朝ごはんを摂れってことですね。

じゃ、私は夜仕込んでおくってことで
朝は何かと忙しいんで、夜、朝食の仕込みをする、って案を採用させていただきます。
毎度おなじみ「スープ魔法瓶」これに熱々のポタージュスープを入れて、
お米をふり入れて、魔法瓶をシャカシャカ。

朝になったら、温かいリゾット風スープご飯の完成。
食品の品数を増やすために、ウインナーとミックスベジタブル、ミックスビーンズもいいね。

中華風には、インスタントの卵スープに、チルドしゅうまい、きくらげもちゃちゃっと洗って、
手でちぎってIN。ああそうだ、中華なら春雨もいいよね。

コンソメスープに粉チーズとミックスベジタブル、やっぱりウインナー、冷凍してあるブロッコリー
で、食べる前に黒胡椒も美味しそう。

あ、でも、お弁当用に朝、ご飯を炊くから、別に仕込まなくってもいいか。
でも、気持ちが盛り上がっちゃったんで、明日の朝は、「スープご飯」にしよ～っと。

タグ：朝ごはん習慣と年収